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Sadhana de Meditación "NÂDA YOGA - Yoga del Sonido" (7ª edición)

Sadhana de Meditación "NÂDA YOGA - Yoga del Sonido" (7ª edición)

Con Eva Espeita Izquierdo (Swâmînî Râdhânanda Saraswatî) Jorge Lozano Cabrero y Dra. Alicia Corral En MADRID de Febrero a Junio de 2019 (ver fechas más abajo)Lugar: Por concretar.   En BARCELONA de Marzo a Mayo de 2019 (ver fechas más abajo)Lugar: Sala... Read more

Curso de INICIACIÓN en YOGA

Curso de INICIACIÓN en YOGA

Con Marta Espeita IzquierdoDe Enero a Abril de 2018 (fechas más abajo) En AUSHADHI Escuela de YogaPaseo de las Delicias 47-51 (pasaje peatonal) 28045 Madrid(Metro Palos de la Frontera, Renfe... Read more

Sadhana de Meditación "Antar Mouna - Silencio Interior" (6ª edición)

Sadhana de Meditación "Antar Mouna - Silencio Interior" (6ª edición)

Con Marta Espeita Izquierdo De Diciembre de 2018 a Junio de 2019 En AUSHADHI Escuela de YogaPaseo de las Delicias 47 - 51 (pasaje peatonal) Madrid(Metro Palos de la Frontera, Renfe Atocha y Delicias)   “El... Read more

Hatha Yoga Integral: CICLO I de GATHASTA YOGA (2ª edición)

Hatha Yoga Integral: CICLO I de GATHASTA YOGA (2ª edición)

Con Eva Espeita Izquierdo(Swamini Radhananda Saraswati) De Enero a Febrero de 2019 Lugar: Barcelona, espacio por concretar.     “Cuando la energía [prana] se mueve, la mente [chitta] se mueve.Cuando la energía se detiene, la... Read more

Las clases regulares suponen la forma más sencilla de adentrarse en el aprendizaje teórico y práctico de Yoga ya que implican una rutina semanal, fundamental para mantener los estados de armonía hacia los que nos conduce la práctica.

Ofrecemos sesiones de Yoga Físico o Hatha Yoga de lunes a jueves (mañanas y tardes) incluyendo en las mismas relajaciones profundas guiadas así como introducciones teóricas sobre la técnica y filosofía del Yoga. Contamos con dos niveles de práctica para poder enseñar con mayor precisión según la experiencia y capacidad de aprendizaje de cada alumno. Todos somos diferentes, por ello queremos ofrecer una enseñanza individualizada en la medida de lo posible adaptando la práctica a cada persona dependiendo de sus necesidades y capacidades. Nuestro propósito es que todas las personas puedan practicar Yoga independientemente de sus condiciones personales y se puedan sentir integradas en el grupo de practicantes.

Con el propósito de dar al alumnado la máxima profundidad e integridad en la enseñanza habitual, los viernes los dedicamos al Yoga Mental, Meditación o Raja Yoga (mañana y tarde), incluyendo en las sesiones trabajo corporal suave y preparatorio para la sesión, así como introducciones teóricas sobre las técnicas meditativas y la filosofía del Yoga.  El nivel de práctica es unificado (todos los alumnos asisten a las mismas sesiones) y en él se refuerzan los aspectos meditativos propuestos en las sesiones de lunes a jueves permitiendo a los practicantes desarrollar la habilidad para entrar en el silencio interior no sólo como práctica si no como actitud vital

Nuestras sesiones son siempre diferentes en función del aspecto de la práctica que queremos enfatizar. 

HATHA YOGA INICIACIÓN (FÍSICO I)

Para los principiantes es ideal comenzar en AUSHADHI porque llegan a hacerse pronto una idea muy clara de lo que es el Yoga en su totalidad.

Se realizan asana y vinyasa o técnicas y secuencias posturales sencillas y progresivas inspiradas en diferentes escuelas de Yoga del Cuerpo (Hatha Yoga) así como en técnicas que Occidente ha desarrollado sobre trabajo corporal. Trabajamos en la correcta arquitectura de las posturas más accesibles, sentando la base estructural para una buena alineación e introducimos dinámicas funcionales que nos permiten sensibilizar y despertar al cuerpo, desarrollando el aprendizaje kinestésico o propioceptivo, iniciamos al practicante en las técnicas energéticas fundamentales, la respiración consciente y el pranayama (técnicas de respiración) y cada día se ofrecen relajaciones guiadas. Así mismo se orienta en la actitud meditativa necesaria para que la práctica sea integral desde el principio.

La ultima semana de cada mes, se dedica más tiempo a la práctica meditativa en quietud y a técnicas de relajación prolongadas.

A menudo se exponen de forma asequible aspectos de la teoría y filosofía del Yoga integrándose con la secuencia a trabajar, estableciendo puentes con el pensamiento desarrollado en occidente.

Este nivel está adaptado a diversas necesidades según condición física o edad (en caso de condiciones de poca movilidad ver Yoga Restaurativo y Terapéutico), su ritmo es pausado para asegurar un trabajo plenamente consciente, sensible y preciso. Es una etapa muy importante, ya que sienta las bases para el buen progreso ulterior.

QUIENES PUEDEN PRACTICAR ESTAS SESIONES

Estas sesiones son las adecuadas para aquellas personas sin experiencia previa en Yoga o con poca experiencia.

El paso de la fase de Iniciación a Hatha Yoga II se dará de una forma natural cuando el practicante haya integrado los aprendizajes relativos a los fundamentos de la práctica. Este momento será sugerido por la profesora cuando entienda que aquel/la está preparado/a o como respuesta a la sugerencia del/la alumno/a.